Estiramientos

¿QUÉ SON LOS ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES®?

           

Es una práctica corporal en la que se realizan estiramientos de una manera suave, sostenida y consciente, respetando los límites y ritmos personales. Busca liberar a los músculos y articulaciones de la tensión excesiva que tienen, respetando l globalidad de la estructura corporal.

Los estiramientos son, además, el medio para trabajar con la consciencia sensorial, ayudando a recuperar el vínculo cuerpo y mente, a través de una metodología de consignas verbales que favorecen el contacto con el momento y con nuestro cuerpo.

Es una técnica que proviene de los pioneros en trabajos humanistas como puede ser Françoise Mézières, Elsa Guindler o Ida Rolf, los cuales empiezan a concebir el cuerpo como un todo y a elaborar técnicas que lo tratan como tal, descubriendo que los dolores y patologías no siempre tienen su origen donde se dan los síntomas. Esto abre un campo de estudio que aun ahora sigue dando novedosos frutos.

La práctica de ECM se presenta como un espacio de conocimiento corporal, mejora física y contacto con uno mismo. La sensación de liberación, expansión de la conciencia y calma mental, tras las prácticas son algunas de las señas de identidad de este trabajo corporal.

Los objetivos principales que se persiguen son:

• Mejora de los síntomas de algunas patologías de espalda (sobretodo)
• Búsqueda del tono justo de la musculatura
• Prevención de lesiones asociadas a la práctica deportiva
• Encuentro con las sensaciones
• Adquisición de consciencia corporal
• Trabajo respiratorio, que produce en muchos casos sensación de relajación
• Reestructuración de los esquemas corporales